「提升自我形象」的打扫法不学吗?《猫咪的斯巴达清洁‧整理教室》书摘转载



【伊藤老师的专栏】

「提升自我形象」的打扫法

卧室是一个掌管身心健康的重要场所。说得更明白一点,卧室是一个能够有效改变自我形象(self image,一个人对自己的看法)的地方。

举例来说,假设你认为自己是一个「邋遢」的人。可是只要整理卧室,就会自然而然地改变自我形象,让自己成为一个「一丝不苟」的人了。

听说在人的记忆机制里,记忆新事物最有效的时间点就是睡前与起床后的当下。因为睡觉前后的这段期间大脑比较不会想东想西,会移转到凭感觉来认知事物的意识状态之中。

小孩子之所以会像海绵一样什幺都吸收,就是因为他们不是靠理论来思考事物,而是一边凭感觉来认知事物,一边吸收到自己脑中。如果要像这样让感觉占优势的话,就要利用睡前的这段时间了。

我们在客厅篇中也曾经提到,人类大脑有个会记忆眼前所见的每件事物的特性。而看过的记忆最容易留在脑海里的时间点,就是睡觉前还有起床后的那一刻。

因此卧室若是令人感到不舒服,就会让那些不愉快的印象烙印在心中,这样每当要睡觉时,或者起床之后,立刻又会让大脑记住那些不愉快的印象。无意中在这样的卧室里反覆度过每一天,其实会对我们的自我形象产生非常大的影响。

看了卧室凌乱的模样,会在脑海里留下「啊啊,我的个性就是这幺邋遢」的印象,因此产生「邋遢」的个性。但是只要试着一边记住这样的观点,一边整理卧室,照理来说,应该会在打扫的过程当中,体会到自己的思考方式也在跟着改变。

卧室就是影响人生如此深远的地方。所以大家一定要按照小喵所教的,将卧室整理成一个「可以让人专心睡觉的地方」喔!

还有一件意外鲜少有人知道的事情,那就是卧室也是最容易积灰尘的地方。虽然一部分的原因是因为棉被等布製品太多所造成的,但其实在卧室睡觉的人自己身上也会吸附着灰尘。

大家应该多少都知道像电脑这一类的电子机器周围非常容易灰尘遍布,现代人接触电脑与智慧型手机的机会非常多,因此受到电子机器的影响,人体本身也会带上静电。物理上来讲,灰尘就是因为静电才会吸附在人体上的(这个静电对于身体来说也不健康)。

尤其是洗澡时只淋浴不泡澡的人,以及睡前习惯窝在棉被里玩手机的人,往往会在体内带有静电的状态下入睡。就是因为这样,睡觉的时候床铺与棉被上才会愈来愈多灰尘聚集在一起。

所以就像小喵所教的那样,建议各位一定要定期用吸尘器打扫床铺,此外请记得床底下也要一起勤加扫除。就让我们按照一个个步骤,慢慢把卧室打扫乾净吧!

俗话说的好:「善终为善,皆大欢喜。」只要能够在卧室里舒适地迎接一天的尾声,隔天一定能够神清气爽地迎接美好的早晨,这就彷彿迎接一个脱胎换骨、焕然一新的自己。如果每天都能够过着这样的生活,说不定你也会和小喵一样,某天赫然发现自己早上5点就醒来,自然而然地变成早起的体质也说不定喔!

「提升自我形象」的打扫法不学吗?《猫咪的斯巴达清洁‧整理教室》书摘转载

卧室篇总整理

★卧室是与自我形象密不可分的重要空间,

所以要打造一个可以专注在睡觉上的房间。

★这里也是家里最容易积灰尘的地方,

所以要用吸尘器勤加清扫。

本文摘自《猫咪的斯巴达清洁‧整理教室》

「提升自我形象」的打扫法不学吗?《猫咪的斯巴达清洁‧整理教室》书摘转载

「提升自我形象」的打扫法不学吗?《猫咪的斯巴达清洁‧整理教室》书摘转载

 虽然不到髒到不行、寸步难行的程度,但总觉得家里看起来不够清爽整洁吗?
本书的主角友惠就是这样。
要用的东西散落在家中各处、觉得还有用捨不得丢掉、先放一下待会再收……


  暂时、待会、週末、下次……

  为此再也忍不住,终于觉醒的严厉教师小喵,决定大展身手,教导主人打扫&整理的诀窍!

  本书将需要整理的区块,分成「客厅」、「厨房」、「厕所」、「窗户&阳台」、「寝室」、「玄关」等,搭配可爱逗趣的漫画与空间心理专家的解说,让读者轻鬆了解家中杂乱的原因与解决对策。跟着小喵一步步改善自己的生活环境吧~

 

出版社:台湾东贩 

作者:卵山玉子

作者简介

卵山玉子

  擅长打扫整理的漫画家。荣登Ameba官方部落格类别冠军宝座的部落客。描绘与爱猫生活点点滴滴的猫咪漫画《我家的猫又在干怪事了。(1)》与《我家的猫又在干怪事了。(2)》(皆为尖端出版)博下不少人气。插画方面有《シュウさま-保护猫カフェからやってきた3本足のモフ天使》(WAVE出版)与《喵声令下!猫星人指令大全105+》(脚ㄚ文化)等着作。

监修者简介

伊藤勇司

  「打扫整理心理专家」的空间心理顾问。日本心理卫生协会认证的心理顾问。魔法问题认证讲师。在搬家业服务期间同时学习心理学,并将焦点放在「房间与心理的关联性」上。2008年成为「空间心理顾问」独立创业,从心理层面来解决打扫烦恼。着有《片づけは「捨てない」ほうがうまくいく》(飞鸟新社)、《部屋は自分の心を映す镜でした。》(日本文艺社)、《あなたはなぜ、片づけられないのか?》(PHP研究所)。



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